Frutas Con Vitamina C | Elliniero

27.3.20

Frutas Con Vitamina C

Listado de frutas con vitamina C, si está interesado en saber en qué fruta podrá encontrar más vitamina c, por la importancia de estos tipos de fruta para la salud y el proceso de envejecimiento.

Lista De Frutas Con Vitamina C

Aqui le de jo una lista de algunas frutas con Vitamina C de con el valor nutricional por cada 100 g.

Acerola
 Acerola Vitamina C 1677.6 mg

Cereza
Cereza Vitamina C 10 mg

ciruelas
Ciruelas Vitamina C 9.5 mg 

Frambueso Vitamina C 26.2 mg
Frambueso Vitamina C 26.2 mg 

Fresa Vitamina C 58.8 mg
Fresa Vitamina C 58.8 mg 

Guayabas Vitamina C 228.3 mg
Guayabas Vitamina C 228.3 mg 

Lechoza o papaya Vitamina C  60.9 mg
Lechoza o papaya Vitamina C  60.9 mg 

Limon Vitamina C 53 mg
Limon Vitamina C 53 mg 

Mandarina Vitamina C 26.7 mg
Mandarina Vitamina C 26.7 mg

Mango Vitamina C 36.4 mg
Mango Vitamina C 36.4 mg

Melon Vitamina C 36.7 mg
Melon Vitamina C 36.7 mg

Naranja Vitamina C 53.2 mg
Naranja Vitamina C 53.2 mg

Piña Vitamina C 47.8 mg
Piña Vitamina C 47.8 mg

Toronja Vitamina C 38 mg
Toronja Vitamina C 38 mg

Uvas Vitamina C 10.8 mg
Uvas Vitamina C 10.8 mg

Para que sirve la vitamina C ?


  1. La vitamina C reforzaba el sistema inmune y prevenía la gripe.
  2. Para prevenir escorbuto, polio y hepatitis.
  3. Acelerar el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras.
  4. Evitar el envejecimiento prematuro.
  5. Es un antioxidante.
  6. Para la prevención del catarro o resfriado.
  7. Evitar las enfermedades cardíacas.
  8. Disminuir la incidencia de coágulos en las venas.
  9. Facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales.
  10. Evita enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer, demencia, entre otros.


Nota:  Aparte de las Frutas algunas  plantas también producen vitamina C.


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