Frutas Con Vitamina C
Listado de frutas con vitamina C, si está interesado en saber en qué fruta podrá encontrar más vitamina c, por la importancia de estos tipos de fruta para la salud y el proceso de envejecimiento.
Lista De Frutas Con Vitamina C
Aqui le de jo una lista de algunas frutas con Vitamina C de con el valor nutricional por cada 100 g.
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| Acerola Vitamina C 1677.6 mg |
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| Cereza Vitamina C 10 mg |
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| Ciruelas Vitamina C 9.5 mg |
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| Frambueso Vitamina C 26.2 mg |
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| Fresa Vitamina C 58.8 mg |
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| Guayabas Vitamina C 228.3 mg |
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| Lechoza o papaya Vitamina C 60.9 mg |
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| Limon Vitamina C 53 mg |
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| Mandarina Vitamina C 26.7 mg |
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| Mango Vitamina C 36.4 mg |
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| Melon Vitamina C 36.7 mg |
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| Naranja Vitamina C 53.2 mg |
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| Piña Vitamina C 47.8 mg |
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| Toronja Vitamina C 38 mg |
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| Uvas Vitamina C 10.8 mg |
Para que sirve la vitamina C ?
- La vitamina C reforzaba el sistema inmune y prevenía la gripe.
- Para prevenir escorbuto, polio y hepatitis.
- Acelerar el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras.
- Evitar el envejecimiento prematuro.
- Es un antioxidante.
- Para la prevención del catarro o resfriado.
- Evitar las enfermedades cardíacas.
- Disminuir la incidencia de coágulos en las venas.
- Facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales.
- Evita enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer, demencia, entre otros.
Nota: Aparte de las Frutas algunas plantas también producen vitamina C.